Индивидуальные занятия йогой

"Один на один"

Каждый человек неповторим: у нас разное состояние здоровья, возраст, физическая подготовка, ритм жизни и цели. Грамотная практика йоги обязательно учитывает эти различия. В студиях йоги, ответственно относящихся к преподаванию, в расписании обязательно будут занятия для групп разного уровня, а инструктор поможет скорректировать практику с учетом индивидуальных особенностей. Однако, бывают ситуации, когда посещение группы невозможно. В этом случае оптимальны будут индивидуальные занятия с инструктором.

Индивидуальные занятия отличаются от групповых. Ученик остается один на один с инструктором, и все внимание сосредоточено на нем. Последовательность асан, время нахождения в них, дыхательные упражнения и медитативные техники подбираются исключительно для конкретного занимающегося. Эффект от такой практики огромен, ведь можно скорректировать физическое и эмоциональное состояние в зависимости от потребностей человека, уделить внимание проблемным асанам и освоить новые.

инструктор Альберт

Корепанов Альберт - индивидуальные занятия йогой в Гродно

Кому же особенно нужны индивидуальные занятия?

Новичкам

которые делают первые шаги в йоге. Инструктор поможет правильно отстроить основные асаны, детально объяснит технику некоторых пранаям, поможет почувствовать свое тело. Такие занятия позволят преодолеть неуверенность в себе и подготовиться к переходу в общую группу.

Бизнесменам и занятым людям

с ненормированным графиком работы. Заниматься можно в удобное время, и отговорка о невозможности посещать занятия исчезнет. Практику можно будет выстроить так, что в конце занятия от стресса не останется следа, а ученик будет полон сил.

у кого проблемы со здоровьем

Людям с серьезными проблемами здоровья, которым не по силам выполнять даже те асаны, которые даются в основной группе. Инструктор исключит все упражнения, противопоказанные при данном заболевании, и выстроит практику так, чтобы она оказывала максимальный оздоровительный эффект без серьезных физических нагрузок.

Молодым мамам

жизнь которых привязана к малышу. При помощи йоги можно восстановить физические и энергетические ресурсы организма, истощившиеся при родах. Все асаны и последовательности будут безопасны для здоровья, а упражнения на расслабление помогут преодолеть скопившуюся усталость.

Продвинутым практикам

которым необходим качественный «скачок». Наедине с инструктором можно разобрать сложные асаны и техники, которые не вводятся в группе, уделить внимание тонким моментам практики.

Особенности индивидуальных занятий йогой

Индивидуальные занятия проходят в удобное время дня и в удобном для ученика месте, дома или в зале студии. Длиться они могут от 45 минут до 2 часов, в зависимости от целей и свободного времени занимающегося. Как и групповое занятие, индивидуальное будет включать асаны и их последовательности, пранаямы, техники работы с вниманием и расслабление. Опытный инструктор из короткой беседы может определить, как скорректировать практику именно в этот день, и какому блоку уделить больше внимания. Он поможет составить и разучить индивидуальный комплекс, который можно будет выполнять самостоятельно в дни.

Будете ли вы постоянно заниматься индивидуально или вам хватит нескольких раз перед переходом в основную группу, покажет время. Преимущества есть и у того, и у другого способа, и, главное, они не исключают друг друга, а гармонично дополняют.