Индивидуальные занятия йогой

"Один на один"
Каждый человек неповторим: у нас разное состояние здоровья, возраст, физическая подготовка, ритм жизни и цели. Грамотная практика йоги обязательно учитывает эти различия. В студиях йоги, ответственно относящихся к преподаванию, в расписании обязательно будут занятия для групп разного уровня, а инструктор поможет скорректировать практику с учетом индивидуальных особенностей. Однако, бывают ситуации, когда посещение группы невозможно. В этом случае оптимальны будут индивидуальные занятия с инструктором.
Индивидуальные занятия отличаются от групповых. Ученик остается один на один с инструктором, и все внимание сосредоточено на нем. Последовательность асан, время нахождения в них, дыхательные упражнения и медитативные техники подбираются исключительно для конкретного занимающегося. Эффект от такой практики огромен, ведь можно скорректировать физическое и эмоциональное состояние в зависимости от потребностей человека, уделить внимание проблемным асанам и освоить новые.
инструктор Альберт

Кому же особенно нужны индивидуальные занятия?
Новичкам
Бизнесменам и занятым людям
у кого проблемы со здоровьем
Молодым мамам
Продвинутым практикам
Особенности индивидуальных занятий йогой
Индивидуальные занятия проходят в удобное время дня и в удобном для ученика месте, дома или в зале студии. Длиться они могут от 45 минут до 2 часов, в зависимости от целей и свободного времени занимающегося. Как и групповое занятие, индивидуальное будет включать асаны и их последовательности, пранаямы, техники работы с вниманием и расслабление. Опытный инструктор из короткой беседы может определить, как скорректировать практику именно в этот день, и какому блоку уделить больше внимания. Он поможет составить и разучить индивидуальный комплекс, который можно будет выполнять самостоятельно в дни.
Будете ли вы постоянно заниматься индивидуально или вам хватит нескольких раз перед переходом в основную группу, покажет время. Преимущества есть и у того, и у другого способа, и, главное, они не исключают друг друга, а гармонично дополняют.